10 rostlin, které vám doma skvěle vyčistí vzduch

Že se rostlinami dá zútulnit domácnost, víme všichni. Méně známý je ale fakt, že trocha zeleně prospívá našemu tělesnému i duševnímu zdraví.

Rostliny v místnosti mají například vliv na lepší náladu, zvýšenou produktivitu, a dokonce i zmírnění bolesti, nebo zkrácení doby zotavení po operaci. V dnešní době také čím dál víc oceníme schopnost rostlin čistit vzduch –  znečištění ovzduší je totiž problém nejen venku, ale zejména uvnitř budov.

Pokud chcete mít domov, kde se nejen cítíte lépe, ale také se v něm volněji dýchá, zde je 10 pokojových rostlin, které vám ideálně vyčistí vzduch.

generali-air-purifying-plants-czech.gif

 

 

 

Zdroje:

https://www.biano.cz/magazin/pokojove-rostliny-ktere-cisti-vzduch

https://www.rehabilitace.info/zdravotni/pokojove-rostliny-a-zdravi-tyto-perfektne-procisti-vzduch-v-domacnosti/

https://www.prozeny.cz/clanek/misto-cisticky-vzduchu-si-poridte-pokojovky-56894

21.03.2023

Jak se postarat o staršího příbuzného a nezapomenout přitom na sebe

Vytvořte si plán

Seznamy patří k nejjednodušším nástrojům, které vám pomohou udržet si o všem přehled a maximalizovat efektivitu. Sepište si, co váš příbuzný každý den potřebuje. Rychle tak zjistíte, s čím můžete snadno pomoct a co se dá jednoduše vyřešit. Jestli je pro vás například každodenní vaření složité, navařte několik jídel najednou, rozdělte je na porce a zamrazte. Váš příbuzný si pak snadno ohřeje jídlo kdykoliv bude potřebovat. 

Rozdělte si povinnosti

Je důležité znát hranice svých možností a nenakládat si na sebe příliš. Zvažte, jestli neobjednat placenou pomoc na domácí práce jako je uklízení, praní a žehlení prádla nebo údržba zahrady. Máte-li poblíž sourozence, jiné členy rodiny nebo přátele, můžete si péči rozdělit tak, že každý z vás bude v jiné dny vykonávat jiné úkoly, například vařit nebo uklízet. 

Pružná pracovní doba

Digitální technologie výrazně usnadňují práci na dálku a s rostoucí poptávkou po flexibilní práci se tomuto trendu začíná přizpůsobovat stále více zaměstnavatelů. Rozhodně stojí za to promluvit si s nadřízeným, jestli si můžete upravit pracovní hodiny nebo dny tak, abyste péči o příbuzného zvládli. 

Starejte se o sebe

Snažte se počítat s časem pro sebe a zařaďte ho do svého denního rozvrhu. Nastavte si třeba budík o pár minut dříve a čtěte si, běžte na rychlou procházku nebo věnujte deset minut meditaci, která vám zklidní mysl. Výborným pomocníkem v tom budou aplikace jako je například Headspace.

V neposlední řadě je vždy důležité mít před sebou něco, nač se můžete těšit, a proto si jednou za pár týdnů vyhraďte volný víkend a sejděte se s přáteli, vyrazte na výlet nebo na krátkou dovolenou.

Vyberte kategorii