15.01.2021

Když se naše zvyky promění ve vězení

Taky jste zvyklí si dát po náročném dni horkou vanu nebo skleničku vína? A co když je těch obtížných dní obrovské množství za sebou? Během současné krize se dostávají mnohem více ke slovu strategie, které jsme si vytvořili pro zvládání těžkých životních situací. Některé dokážou v některých případech téměř zachránit život. Jiné nám z dlouhodobého hlediska život spíš komplikují. Víte, kam spadá vaše strategie?

Zvyk je železná košile. Platí to i pro současnou krizi. Nejistota je potenciálně mnohem větším stresovým faktorem než ochranná opatření. A proto saháme víc než obvykle k tzv. coping strategiím. Tedy chování, které nám pomáhá krize zvládat.

Místo dialogu sklenička a dortík

O nejistotě a našich emocích bychom si měli povídat se svým okolím. Měli bychom jim dát prostor také v našem vnitřním dialogu. Místo toho často saháme po skleničce alkoholu nebo čokoládovém dortíku. Tihle pomocníci vždycky zaberou a přináší okamžitou úlevu od stresové situace. Je jen třeba dávat bedlivý pozor na to, aby se z horké koupele nestala vana výčitek, ze skleničky alkoholu sklenička studu a čokoládového dortíku dortík sebelítosti. Jinými slovy, abychom se ve vaně nerozpustili, v alkoholu neutopili a v dortíku neujedli. Vzpomeňte si třeba na Bridget Jones, která v úvodu slavné komedie tlumí starosti na gauči u televize s lahví vína a něčím dobrým.

Dobrá péče o sebe není něco, co nás uspokojí z krátkodobého hlediska. Je to činnost, která na nás bude mít dlouhodobě dobrý dopad. Je to budování života, který stojí za to žít a který chceme žít plně. To neznamená, že nemůžeme zabodnout vidličku do dortu. Ale je potřeba si uvědomit, kdy se z hodu vidličkou stává pravidelný sport.

Dobrý život není cíl, ale směr

Slavný psycholog  Carl Rogers říkal, že dobrý život není něco, čeho dosáhneme. Je to způsob života. Je to směr, nikoliv cíl. Tento proces nebude vždy přinášet pocity štěstí, spokojenosti a blaženosti a může dokonce někdy způsobit bolest a zármutek. Tato moudrá slova je dobré si připomínat a žít hlavně v dnešní době.

 

Autor: Adam Táborský
16.06.2022

Neobvyklé sporty, které vám protáhnou tělo a budou vás bavit

Chodit do posilovny nebo běhat může člověku časem připadat monotónní a najít motivaci k chůzi na trenažéru po náročném dnu v práci je pak dvakrát obtížnější. Pojďme si představit zábavné sporty, které oživí váš cvičební program a umožní vám udržet si kondici, aniž byste pohyb museli vnímat jako nutné zlo.

Například golf. Tento kdysi pozapomenutý sport si u nás získává stále větší oblibu. Provozuje se v přírodě, protáhnete při něm nejen horní polovinu těla, ale i nohy při obcházení jamek. Golf vyžaduje soustředění a velkou pečlivost při vedení pohybu. Důkladně si při něm vyčistíte hlavu a odreagujete se od každodenních starostí.

Nebo byste raději něco dynamičtějšího? Zkuste squash. Hra v rychlém tempu vás zahřeje, procvičí celé tělo a s litry potu vyplaví z těla i všechen stres a únavu po náročném dni v práci. 

Na další zajímavé sporty se podívejte v naší infografice. 

generali-unusual-sport.gif

 

Vyberte kategorii