Jak snížit osobní uhlíkovou stopu

Všichni dnes pociťujeme důsledky změny klimatu. Dokonce i dnešní dvacátníci a třicátníci si uvědomují, že léta i zimy jsou teplejší, ubývá srážek a bývají větší sucha. Proto má více lidí pocit osobní odpovědnosti v souvislosti s tím, jak volbou svého životního stylu můžeme minimalizovat dopad na životní prostředí.

Jinými slovy všichni řešíme, jak můžeme snížit svou uhlíkovou stopu. V našem článku se podíváme na to, jak můžeme bojovat proti změně klimatu na každodenní bázi, protože pokud jde o budoucnost naší planety. Každá maličkost se počítá.

Co je uhlíková stopa?

Uhlíková stopa je ukazatel, který se používá k měření vlivu lidí, organizací nebo zemí na změnu klimatu. Jedná se o číslo, které ukazuje, kolik skleníkových plynů se uvolnilo přímo či nepřímo do vzduchu v důsledku činnosti konkrétní společnosti, životního stylu člověka nebo životního cyklu výrobku.

Čím větší uhlíkovou stopu konkrétní subjekt vykazuje, tím výrazněji přispívá ke změně klimatu a jeho důsledkům. Toto číslo v podstatě ukazuje, do jaké míry jsme ve využívání našich zdrojů konzervativní. Uhlíková stopa se měří v tunách oxidu uhličitého na osobu. Osobní uhlíková stopa se určuje na základě řady faktorů, takže existuje celá škála věcí, které můžeme v každodenním životě změnit, abychom snížili svůj dopad na životní prostředí.

Jak snížit osobní uhlíkovou stopu: změny životního stylu

Doprava a cestování

Když přemýšlíme o uhlíkových emisích, okamžitě nás napadne doprava. Dle dat z Evropského parlamentu je doprava zodpovědná téměř za 30 % všech uhlíkových emisí v EU, přičemž za 72 % je zodpovědná pozemní doprava. Zde se nabízí jednoduché řešení, snažit se jezdit autem co možná nejméně a volit raději hromadnou dopravu, car-sharing, jízdu na kole nebo chození pěšky. Posledně zmiňované způsoby jsou navíc dobré i pro vaše zdraví.

Ale co když se bez svého auta neobejdete? I tak lze učinit kroky, které vám pomohou snížit vaši uhlíkovou stopu. Jednou z nich je volba vozu. Až si budete příště pořizovat nové auto, volte raději hybrid nebo elektromobil.

 

Své emise můžete snížit také tím, že budete autu poskytovat pravidelnou údržbu, např. nebudete jezdit na podhuštěných pneumatikách, které zvyšují spotřebu paliva. Tu může zásadním způsobem ovlivnit také styl jízdy: nepřekračování rychlostních limitů, brždění motorem a včasné řazení, to vše může přispět ke snížení spotřeby.

Když budete plánovat výlet nebo dovolenou, můžete rovněž uvažovat o snížení emisí. V posledních desetiletích došlo k obrovskému rozmachu turismu, který je jedním z hlavních příčin změn klimatu, a to v důsledku častých a delších cest, které výrazně zatěžují naši planetu. V současné době je letecká doprava zodpovědná za 12 % celkových uhlíkových emisí. Podle studie Evropského parlamentu to do roku 2050 bude až 22 %. Z individuálního pohledu mají zvláště krátké lety výraznou uhlíkovou stopu, dokonce vyšší než pozemní doprava na stejnou vzdálenost. Takže až budete příště plánovat svou dovolenou, zvažte, zda nezvolit nějakou domovskou destinaci či zemi, do které se můžete dopravit autem, autobusem nebo vlakem.

Spotřebitelské návyky

Zemědělství, potravinářství a přeprava potravin mají zásadní vliv na naše životní prostředí. Je proto důležité, abychom se při nákupu nebo při návštěvě restaurace vždy vědomě snažili, aby naše jídlo mělo co nejmenší dopad na životní prostředí.

Uhlíková stopa jednotlivých druhů potravin se velmi liší, ale obecně lze říci, že je nejlepší dávat přednost lokálním a sezónním potravinám. Výzkumy také ukazují, že vaření jídla doma má také nižší uhlíkovou stopu než návštěva restaurace.

Naší planetě rozhodně prokážeme službu, když se budeme snažit omezit spotřebu masa, jelikož uhlíková stopa živočišných produktů je vždy větší než u rostlinné stravy. A nejjednodušším krokem je snažit se jídlem neplýtvat.

A na co byste měli myslet, když kupujete oblečení, elektroniku, nábytek apod.? V první řadě se sami sebe zeptejte, jestli danou věc opravdu potřebujete. Další otázkou by mělo být, zda si danou věc nemůžete pořídit v dobrém stavu v second-handu nebo bazaru. Módní průmysl je jedním z nejrychleji rostoucích a zároveň nejvíce znečišťujících odvětví. To vedlo také ke vzniku tzv. pomalé módy, která povzbuzuje spotřebitele, aby kupovali eticky vyrobené oblečení nebo oblečení ze second-handu. Zároveň nabádá k redukci šatníku a doporučuje zbavit se přebytečných kousků. K tomuto účelu bylo vyvinuto i několik aplikací, kde můžete nenošené kousky nabídnout jiným zájemcům, např. Vinted nebo Remix.

V domácnosti

Jak můžeme snížit svou uhlíkovou stopu v domácnosti? V České republice zodpovídají domácnosti za produkci 1,5 tuny CO2 na hlavu. Tyto emise můžeme snížit pomocí modernizací, zateplení, výměnou oken a dveří, ale také změnou určitých návyků, které mohou výrazně přispět ke snížení spotřeby energie v naší domácnosti:

  • Nastavte si termostat o jeden či dva stupně níže a oblečte si jednu vrstvu navíc.
  • Nastavte si klimatizaci v létě na o pár stupňů vyšší teplotu.
  • Používejte úsporné žárovky.
  • Sprchujte se kratší dobu.
  • Nenechávejte zbytečně svítit světla.
  • Vytahujte na noc ze zásuvky elektrické spotřebiče.
  • Nechávejte zavřená okna a dveře, když topíte nebo je puštěná klimatizace a jednou až dvakrát denně vzduch osvěžte několikaminutovým vyvětráním.
  • Perte až budete mít dostatek prádla, abyste naplnili buben pračky.
  • Za slunečného počasí sušte prádlo raději na sluníčku než v sušičce.

Digitální uhlíková stopa

Digitální stopa je často opomíjeným faktorem, který stále více přispívá k celkové výši emisí CO2. Nejedná se jen o množství digitálních technologií, kterými v současné době disponujeme a jejichž užívání lze efektivizovat např. nastavením jasu obrazovky, optimalizovaným napájením, uspáváním obrazovky při neaktivitě nebo ekologickou recyklací.

Ale je tu také obrovské množství dat, která zbytečně produkují CO2, ačkoliv se jedná o data nepotřebná. Proto udržujte ve svém digitálním prostoru pořádek. Pečlivě mažte e-maily a nepotřebná data. Minimalizujte používání cloudu. Tak můžete rovněž výrazně přispět ke snížení své digitální uhlíkové stopy.

Obecně mějte při práci v online prostoru a s daty na paměti, že méně znamená více, že malé soubory jsou lepší než velká data nebo že sledování v offline režimu je lepší než online.

Abychom snížili svou uhlíkovou stopu a svůj vliv na životní prostředí, je třeba se chovat zodpovědně a osvojit si jednoduché a efektivní návyky, díky kterým budeme schopni množství emisí CO2 snížit.

 

Pokud vás zajímá, jaká je vaše uhlíková stopa, můžete si ji spočítat prostřednictvím kalkulačky osobní uhlíkové stopy.

Přečtěte si:

Proč je udržitelnost dobrá nejen pro planetu, ale také pro vás

Jak automobily přispívají ke změně klimatu

Udržitelné cestování: Jak chránit naši planetu při cestách do zahraničí?

Podcast Stačí málo: „Rajčata nejsou muzejní exponát. Přestaňte zbytečně plýtvat jídlem i penězi.“

16.02.2026

Jak na udržitelné rodičovství? Doma může zůstat i táta

Rodičovství je i pro tatínky

Nastavení rodičovské dovolené, kdy doma zůstal s dětmi Matěj namísto Martiny, Červovým vyhovuje. Byl to pro ně přirozený strategický krok – Martina má totiž vyšší mzdu a možnost práce z domu. Přesto jsou ale mezi českými páry výjimkou. „Často rodiče tato možnost ani nenapadne. Berou automaticky, že na rodičovskou dovolenou půjde žena. Rodičovská u mužů je taková teoretická možnost, ale není tolik lidí, kteří by toho prakticky využili,“ hodnotí situaci Martina.

 

Současný postoj vůči rodičovské dovolené popisuje Lucie Bášová z neziskové organizace Mumdoo, která propojuje firmy s kvalifikovanými externistkami na mateřské. „V Česku je nastavení péče o děti stále dost tradiční ve smyslu rozdělení rolí – často se předpokládá, že doma zůstane maminka nebo si rodina najme chůvu. To jsou ale jen dvě krajní varianty. Mezi nimi existuje celá řada dalších možností. Od pomoci babiček, přes využití dětských skupin, až po střídání na rodičovské s partnerem. Každá rodina má svůj vlastní rytmus, který zase nutně nemusí vyhovovat ostatním, a je to tak v pořádku.“

Táta na rodičovské

Táta na rodičovské

Pro Matěje je role tatínka na rodičovské přirozená. „Doma to máme rozdělené rovnoměrně – u nás neexistují ženské a mužské práce,“ popisuje. Na základě častých dotazů ohledně jeho situace se tématu začal věnovat i na sociálních sítích, kde popisuje svůj každodenní život. „Na začátku Matěj mluvil o tom, jak to máme doma nastavené. Postupně se to vyvinulo k tomu, že se snaží bojovat proti genderovým stereotypům,“ uvádí Martina.

 

Červovým výrazně pomohl vstřícný přístup zaměstnavatele Martiny, který nechal rozhodnutí ohledně rodičovské dovolené kompletně na ní. Také v Generali České pojišťovně se snaží svým zaměstnancům vyjít maximálně vstříc. „Většina našich kolegů a kolegyň pracuje hybridně – kombinují práci z domova s prací v kanceláři. Nabízíme také částečné úvazky a během rodičovské dovolené spolupracujeme s rodiči na bázi dohod,“ říká Veronika Tlustošová Židková, HR Business Partner senior z Generali České pojišťovny.

Generali Česká pojišťovna

O flexibilitu práce je mezi rodiči velký zájem. „Až 93 % maminek s dětmi do čtyř let by si přálo v nějaké míře pracovat, ale reálně tu možnost má pouze každá druhá. Na našem trhu práce je proto nutné překlenout značnou propast, aby ženy měly po rodičovské dovolené stejné pracovní možnosti jako dříve,“ popisuje Lucie Bášová.

Práce na dřevostavbě pokračuje

Červovi žijí pokrokově i díky technologiím, které doma využívají k zelenějšímu způsobu života. Nechali si postavit montovanou dřevostavbu, která je v mnoha ohledech ekologičtější než klasické zděné domy a plánují využít také fotovoltaiku. Přestože soláry na střeše již několik měsíců jsou, proces zapojení se výrazně prodloužil kvůli několika komplikacím.

Táta na rodičovské

Ani po třičtvrtě roce bydlení v novém domě se zprovoznění solárních panelů nedočkali. „Došlo ke změně legislativy ohledně certifikace střídačů a náš původní dodavatel šel do insolvence. Dnes už máme nového dodavatele, tak doufáme, že získáme certifikaci a celý proces se naplno rozběhne,“ popisoval Matěj situaci v srpnu 2025.

V posledních měsících se jim ale podařilo postavit svépomocí terasu. Pomocnou ruku jim podal otec Martiny a celá rodina Červových. „Vždycky se tu o víkendu sejde moje a Marti rodina a společně tu spolu pracujeme,“ popisuje Matěj s vděčností. Připravili také základ na plot a zaseli první trávu – ze staveniště se konečně stává zahrada.

Jak se bude příběh Martiny a Matěje vyvíjet dál? Budou mít s novým dodavatelem větší štěstí a podaří se jim solární panely zapojit? Na další díly seriálu Geny české rodiny se můžete těšit již brzy.

Přečtěte si

Proč si postavit dřevostavbu?

Udržitelnost máme v genech: Seriál představí život 3 rodin

Dá se během rekonstrukce žít udržitelně?

Vyberte kategorii