Udržet si fyzickou a duševní kondici během mrazivých a tmavých zimních dní je velice důležité. Nízké teploty se pro cvičení venku ne vždy hodí. Proto jsme pro vás připravili několik zábavných aktivit pro každé počasí!
Využijte některé z množství aplikací
Přinutit se v zimním období cvičit může být obtížné. Naštěstí existuje spousta aplikací, které vám umožní cvičit kdykoli a kdekoli si vzpomenete. S aplikací BoxxMethod můžete boxovat ve vašem obýváku pomocí videí s tréninkem, který si uzpůsobíte podle sebe.
Pořiďte si chytré doplňky
Mějte svou kondici neustále pod kontrolou a investujte do chytrých hodinek nebo do fitness trackeru. Tyto nástroje se výborně hodí k udržení vaší motivace – zaznamenávají totiž vše od počtu ujitých kroků a srdečního tepu až po přijaté a spálené kalorie. Noste tyto doplňky při všech svých aktivitách. Díky tomu rychle získáte přehled, která cvičení vám nejvíce vyhovují. Podívejte se například na stránky značek Garmin a Fitbit. V těchto nástrojích se můžete i propojit s vašimi přáteli a rodinou – získáte tak další motivaci, abyste se během dne pořádně hýbali.
Vyzkoušejte novou lekci online
Fitness centra neustále přicházejí s novými lekcemi, od podvodního spinningu a antigravity jógy k takzvanému Clubbercise, kde si budete hrát se světelnými tyčemi a poslouchat u toho klubové hity. V současnosti vzniká spousta různých obměn jógy, pilates, cvičení s vlastní hmotností a vysoce intenzivních tréninků. Je jenom na vás, abyste si zjistili, co je v nabídce ve vašem okolí, a některé z těchto aktivit vyzkoušeli.
Zimní procházky
Jestliže neodoláte kouzlu volné přírody, navlékněte se do několika vrstev a choďte na dlouhé procházky a výlety. Krásně při tom nasajete svěží a jiskřivý zimní vzduch. Neklesat na duchu vám pomůže i krátká procházka během polední pauzy.
Fyzická aktivita k vaší kondici přispívá v mnoha ohledech: budete lépe spát a posílíte svou imunitu, ale také budete mít více energie a zvýšíte své sebevědomí. Zažeňte zimní chmury a udržujte se svěží pomocí těchto tipů, abyste mohli cvičit bez ohledu na to, jak je venku!
