Velká pětka: Pět kroků, které pomáhají dětem k důvěře

Existuje metoda, která pomáhá dětem znovu věřit dospělým, cítit se v bezpečí a nacházet jistotu v blízkosti druhých. Ačkoliv u nás zatím není příliš známá, v zahraničí ji odborníci využívají při práci s dětmi, rodiči i pečovateli. Jmenuje se Velká pětka (Five to Thrive) a vychází z poznatků neurovědy.

Co je Velká pětka 

Velká pětka stojí na pěti jednoduchých krocích – reaguj, zapoj, uvolni, hraj si a mluv. Možná to zní obyčejně, ale právě tyto malé věci mají pro děti obrovskou sílu. Pro vytváření vazeb v mozku dítěte je klíčové, aby bylo v kontaktu s dospělým, který o něj pečuje a reaguje na jeho potřeby. To, co dítě každý den zažívá, doslova formuje jeho mozek. Zvlášť v raném věku, kdy je pečující osoba pro dítě nejdůležitějším zdrojem bezpečí, podpory a jistoty

Metodu Velké pětky využívají sociální pracovnice a pracovníci z SOS dětských vesniček, které ji jako první v Česku zapojili do práce s rodinami v krizi. „S Velkou pětkou pracujeme na více úrovních: podporujeme ohrožené děti při zotavování z traumatu, pomáháme dětem v klientských rodinách rozvíjet pozitivní a žádoucí chování a zároveň podporujeme i rodiče v budování bezpečného a laskavého vztahu,“ popisuje vedoucí sociální pracovnice z SOS vesniček Soňa Kolářová, která se na metodu specializuje. 

 

Metodu Velké pětky dlouhodobě podporuje Generali Česká pojišťovna v rámci celosvětové iniciativy The Human Safety Net. Společně se SOS dětskými vesničkami ji rozvíjí už v 17 lokalitách po celém Česku. Cílem je během pěti let pomoci až 5 000 dětem a rodinám, které potřebují novou šanci začít znovu – s důvěrou, stabilitou a pocitem, že nejsou samy. 

„V rámci naší podpory se zaměřujeme hlavně na nejmenší děti, kojence a předškoláky, kterým hrozí odloučení od rodiny nebo postrádají jisté pouto s blízkým dospělým. Cílem je pomoci jim i jejich rodičům posílit vztah, který přináší pocit bezpečí a stability,“ říká Monika Majerčíková z Generali České pojišťovny

Generali Česká pojišťovna

Pět kroků Velké pětky 

  1. Reaguj: Dospělý si všímá signálů dítěte a klidně na ně odpovídá, aby dítě cítilo, že v tom není samo. Předvídatelná reakce pomáhá nervovému systému dítěte znovu najít pocit bezpečí. 
  2. Zapoj: Oční kontakt, společná aktivita nebo jemný dotek vytvářejí propojení, které dítě uklidňuje. Díky tomuto zapojení dítě cítí, že je pro dospělého důležité a že mu může důvěřovat. 
  3. Uvolni: Napětí v těle může pomoci uvolnit pomalejší tempo, dech nebo jednoduchý uklidňující rituál. Dítě se díky tomu postupně vrací k sobě a cítí větší jistotu. 
  4. Hraj si: Hra pomáhá dětem zpracovat emoce a zažít radost i úlevu. Zároveň posiluje vztah s dospělým a dává prostor pro spontánní kontakt. 
  5. Mluv: Jednoduché a pravdivé pojmenování pocitů pomáhá dítěti porozumět tomu, co prožívá. Dospělý tím ukazuje, že emoce dítěte jsou přijímané a že o nich lze bezpečně mluvit. 

Velká pětka není určena jen odborníkům nebo rodinám v náročné situaci. Její principy může využít každý, kdo chce posílit blízkost, lépe porozumět emocím svým i emocím svých dětí a vytvářet doma prostředí plné přijetí a klidu. Zdravé vztahy vznikají v každodenních drobných okamžicích a Velká pětka ukazuje, jak je krok za krokem budovat. 

Přečtěte si

Na koho se mohou rodiče obrátit, když má dítě psychické potíže

Jak děti projevují své emoce a potřeby? V každém věku jinak

Rané trauma očima odborníků: Co říkají data z praxe

Jak učitel pozná rané trauma u dítěte? 4 praktické tipy

25.05.2026

Jak mladá rodina buduje udržitelný domov?

Po problémech se zapojením fotovoltaiky se Červovi v září konečně dočkali jejího zprovoznění. „Letní sezónu jsme sice nestihli, ale i tak nám ve slunečné dny soláry pokrývají desítky procent naší spotřeby,“ pochvalují si manželé.

Přichází tedy řada na další projekty. Za pomoci odborníků se chystají Červovi dokončit chodníček a zpevnit parkovací plochy u domu. V dalším kroku budou zatravňovat zahradu, stavět záhonky a zasadí živý plot. „Časově by se to zvládlo, finančně už úplně ne. Budeme proto muset prioritizovat,“ vysvětlují Červovi.

Táta na rodičovské

(Pracovní) život na plné obrátky

Budování domu Červovi balancují s každodenním rodinným životem. Přestože se Martina před několika měsíci po mateřské dovolené vrátila zpět do práce, na chodu domácnosti to nic nezměnilo. Většinu dní totiž pracuje z domova a může tak trávit čas s dětmi i Matějem. Jako jedna z mála českých žen se vracela brzy do práce a s dětmi na rodičovské zůstal partner. Flexibilní pracovní doba a možnost home office proto rodině značně pomáhá v tom, aby svůj režim přizpůsobila potřebám dětí.

„Prakticky celý den jsme spolu. Když pracuju, jsem doma s Matějem a dětmi, aby hlavně mladší syn viděl, že jsem tu s ním. Pokud potřebuju klid na call nebo nerušenou práci, zavírám se do pracovny,“ popisuje Martina pracovní uspořádání.

 

Jak mladým rodinám nástup zpět do práce ulehčit? Lucie Bášová z platformy Mumdoo, která propojuje firmy s kvalifikovanými externistkami na mateřské potvrzuje, že flexibilní pracovní úvazek je jedním z nejdůležitějších benefitů. „Ve většině profesí určitou míru flexibility a kompromisu lze najít a vyjít tak mladým rodinám vstříc,“ uvádí a dodává: „Firmy nebo týmy by se měly snažit najít způsob, jak flexibilně zapojit rodiče zpět do práce.“

Péče o sebe samé

Zároveň se mladí rodiče snaží pečovat sami o sebe a jejich vztah. „Tento rok se snažíme zapojit i sebepéči. Už dokonce můžeme jít občas spolu sami ven, když hlídají prarodiče,“ říká Matěj. „Uvědomujeme si, že je náš vztah v jiné fázi a nemá cenu se s někým srovnávat. Momentálně jsme v rodičovském nastavení a na partnerství se můžeme soustředit celý život,“ komentují Červovi.

Táta na rodičovské

Kvalita před rychlými kompromisy

Od posledního dílu seriálu přibyl v domku také nový nábytek. Právě v této oblasti se Červovi snaží jít cestou udržitelnosti a volí kvalitní produkty namísto levných kusů s krátkou životností. Například skříně si nechali vyrobit na míru od místního truhláře a rozhodnutí si nemůžou vynachválit.

Pro udržitelný přístup se Červovi vědomě rozhodli. „Byli jsme tu rok bez skříní a radši jsme si počkali na to, co opravdu chceme,“ přibližují svůj přístup manželé. Lokální výroba je udržitelná z mnoha důvodů – oproti velkým řetězcům podporuje místní dodavatele, materiály cestují krátkou vzdálenost a produkty často vydrží déle než levné kusy. „Udržitelnost pro nás znamená, že si nekupujeme levné mezistupně, ale raději si počkáme, až přijde na řadu v rámci rozpočtu kvalitní nábytek z přírodních materiálů,“ dodává na závěr Matěj.

Generali Česká pojišťovna

 

Zakázky od řemeslníků ale nejsou vždy bez rizika. Jak se bránit před komplikacemi? Martin Flajšar, ředitel produktového managementu podnikatelského pojištění z Generali České pojišťovny radí: „Běžnou praxí by měl být krok, kdy si zkontroluji, zda má řemeslník relevantní pojištění. Poté jsou důležité dva údaje: doba trvání a sjednaný limit. Pokud totiž škoda bude vyšší než sjednaný limit, nemůžete spoléhat na proplacení od pojišťovny.“

Co dalšího mladou rodinu v novém domě čeká? Jak se jim podaří budovat vysněné bydlení krok za krokem? Na další díly seriálu Geny české rodiny se můžete těšit již brzy.

Přečtěte si

Proč si postavit dřevostavbu?

Udržitelnost máme v genech: Seriál představí život 3 rodin

Jak na udržitelné rodičovství? Doma může zůstat i táta

Vyberte kategorii