Dostali jste se v přírodě do potíží? Co teď?

Ocitnout se v úzkých v lese či kdekoli jinde mimo civilizaci není příjemný zážitek. Nejlepší je se těmto situacím vyhnout nebo mít pro takové případy řešení. Vybavte se proto na výlety potřebným vybavením, jako je:

  • Mapa
  • Nabitý telefon
  • Mobilní aplikace Záchranka

Důležité také je, aby člověk po celou dobu cesty v neznámém prostředí sledoval významné orientační body (křižovatky, turistické rozcestníky, zříceniny, vodní plochy…). Hodí se to při komunikaci nejen se záchrankou, ale i jiným záchrannými orgány. Nezapomeňte, že záchranné složky se vás budou ptát, odkud, po jaké trase a kam jste šli.

Dále můžete využít tzv. „rescue pointy“. Co to je? To se dozvíte v našem videu.

 

Ať se vydáte na túru do Krkonoš, nebo sjíždět Vltavu, pojištení od Generali Česká pojištovna Vás ochrání už od 4Kč na den.

21.03.2023

Jak se postarat o staršího příbuzného a nezapomenout přitom na sebe

Vytvořte si plán

Seznamy patří k nejjednodušším nástrojům, které vám pomohou udržet si o všem přehled a maximalizovat efektivitu. Sepište si, co váš příbuzný každý den potřebuje. Rychle tak zjistíte, s čím můžete snadno pomoct a co se dá jednoduše vyřešit. Jestli je pro vás například každodenní vaření složité, navařte několik jídel najednou, rozdělte je na porce a zamrazte. Váš příbuzný si pak snadno ohřeje jídlo kdykoliv bude potřebovat. 

Rozdělte si povinnosti

Je důležité znát hranice svých možností a nenakládat si na sebe příliš. Zvažte, jestli neobjednat placenou pomoc na domácí práce jako je uklízení, praní a žehlení prádla nebo údržba zahrady. Máte-li poblíž sourozence, jiné členy rodiny nebo přátele, můžete si péči rozdělit tak, že každý z vás bude v jiné dny vykonávat jiné úkoly, například vařit nebo uklízet. 

Pružná pracovní doba

Digitální technologie výrazně usnadňují práci na dálku a s rostoucí poptávkou po flexibilní práci se tomuto trendu začíná přizpůsobovat stále více zaměstnavatelů. Rozhodně stojí za to promluvit si s nadřízeným, jestli si můžete upravit pracovní hodiny nebo dny tak, abyste péči o příbuzného zvládli. 

Starejte se o sebe

Snažte se počítat s časem pro sebe a zařaďte ho do svého denního rozvrhu. Nastavte si třeba budík o pár minut dříve a čtěte si, běžte na rychlou procházku nebo věnujte deset minut meditaci, která vám zklidní mysl. Výborným pomocníkem v tom budou aplikace jako je například Headspace.

V neposlední řadě je vždy důležité mít před sebou něco, nač se můžete těšit, a proto si jednou za pár týdnů vyhraďte volný víkend a sejděte se s přáteli, vyrazte na výlet nebo na krátkou dovolenou.

Vyberte kategorii